01/09
마음 공간 그리기
나의 마음 상태를 시각화해 한눈에 파악합니다.
Mental PT
마음건강도,
운동처럼
체력을 단련하듯 마음도 꾸준히 관리할 수 있어요. 매일 5분, 9가지 워크시트로 8주 동안 자신을 들여다보고 한 걸음씩 성장하는 자기관리 워크북.
복잡한 분석 없이, 적기만 해도
마음이 정리됩니다.
9 Steps · 8 Weeks
마음을 차근차근,
아홉 단계로
한 번에 큰 변화를 요구하지 않아요. 매주 한 페이지씩 채워 나가다 보면, 8주 후 달라진 자신을 만나게 됩니다.
02/09
상황 파악하기
음식, 수면, 마음, 관계 등 영역별 점검.
03/09
이슈 파악하기
지금 해결이 필요한 부분을 정리합니다.
04/09
목표 설정하기
실천 가능한 구체적인 목표를 세워요.
05/09
장애물 & 대응방안
예상되는 어려움과 나만의 대처 전략.
06/09
주간 점검표
한 주의 작은 변화를 기록합니다.
07/09
중간점검
진행 상황을 살펴보고 목표를 수정해요.
08/09
마무리
8주의 성장을 천천히 돌아봅니다.
09/09
다시 시작
새로운 사이클로 한 걸음 더 나아가요.
Why Mental PT
혼자가 아닌,
함께하는 자기관리
기록하고, 성찰하고, 응원받는 모든 순간이 한 곳에 모여 있어요.
가이드 친구가 함께해요
별 캐릭터와 함께 단계별로 안내받으며 따라갈 수 있어요.
부담 없는 자기성찰
복잡한 분석 없이, 적기만 해도 마음이 정리됩니다.
마음 돌보기 콘텐츠
마음건강 뉴스와 웹툰으로 일상에서 가볍게 마음을 돌봐요.
친구와 함께
마음이 통하는 사람과 워크시트를 공유하거나 채팅으로 응원해요.
웹툰으로 가볍게
쫌쫌따리 행복 웹툰을 통해 일상의 마음을 따뜻하게.
8주 프로그램
짧지도 길지도 않은, 변화의 시간을 함께 합니다.
